Depuis ce début d’année 2025, les filles de la D3 Féminine se renforcent avec des séances régulières accès sur la préparation mentale. Comme Romain BRUNOT la saison passée, c’est aujourd’hui Karim GHARBI qui se charge de ces séances collectives ou individuelles avec les joueuses, l’occasion de le découvrir dans l’interview ci-dessous !
Peux-tu te présenter en quelques mots ?
Karim GHARBI, j’ai 57 ans et j’évolue dans le secteur bancaire depuis plus de 30 ans. J’ai pratiqué le football pendant de nombreuses années comme mon père au préalable au poste de gardien de but.
Qu’est-ce qui t’as poussé à faire de la préparation mentale ?
J’ai toujours été passioné par la dimension mentale et le dépassement de soi depuis mon plus jeune âge. Raison pour laquelle j’ai souhaité me former en suivant la formation « Mental Plus » de Christian RAMOS (qui intervient auprès de nombreuses équipes professionnelles et d’athlètes individuel médaillé olympique …) puis en suivant une formation à la FFR où j’ai rencontré Mickaël CAMPO (le responsable de la performance des équipes de France …) dont j’ai suivi ses enseignements à l’Université de Bourgogne à Dijon et obtenu le Diplôme Universitaire en Optimisation de la Haute Performance Collective il y a 2 ans. En complément, je me suis formé également en hypnose et en EMDR qui sont des techniques complémentaires bien utiles également.
Quels types de sportifs que tu accompagnes le plus souvent (individuels, collectifs, amateurs, professionnels) ?
J’accompagne aussi bien des sportifs professionnels ou amateur et des étudiants à titre individuel mais également des équipes de jeunes tel que les cadets du Stade Toulousain depuis quelques années ainsi que leurs coachs qui restent le premier préparateur mental de l’équipe !
Quels sont les bienfaits de la préparation mentale pour un sportif ?
Il s’agit d’un complément au travail technique et physique pour améliorer les performances des athlètes.
Quels outils utilises-tu le plus souvent (visualisation, respiration, méditation…) ?
Au préalable, il y a un échange avec le coach ou le sportif. À l’issu et selon les axes de travail détectés, on met en place la technique qui va lui permettre d’être dans les meilleures disposition pour optimiser sa performance.
Comment en es-tu venu à faire de la préparation mentale avec les féminines de l’AMTF ?
C’est un ami, Jean-Claude LAUR qui a évoqué le sujet avec Alain BENEDET qui m’a ensuite contacté. On a échangé puis cela a matché.
Depuis quand tu les accompagnes et est-ce que tu vois déjà une évolution sur leurs performances ?
J’ai commencé au début de l’année 2025. Elles étaient déjà performante avant mon arrivée. Un des objectifs est de continuer à reproduire de la performance à chaque match. Cela nécessite comme tout enseignement beaucoup de répétition.
Comment se déroulent les séances collectives ou individuelles avec les joueuses ?
Les séances collectives sont en général avant l’entrainement et d’un format très court (30 à 45 minutes). Selon la thématique, je peux les solliciter pour coconstruire ensemble une proposition pour l’équipe pour performer. Mais cela peut être également leur proposer des séances d’imagerie ou d’hypnose qu’elles peuvent pratiquer à leur guise si elles en ressentent le besoin.
Dans l’idéal, j’aimerais avoir du temps pour travailler avec elles mais il faut prendre en compte différentes contraintes : le temps de trajet (certaines sont à Toulouse …), du travail qu’elles occupent, des horaires des entrainements, … .
Quel(s) conseil(s) donnerais-tu à un jeune sportif qui a du mal à gérer les critiques ou la pression extérieure (coachs, médias, famille) ?
Un sportif est conditionné par différents éléments dans son environnement qui peuvent agir sur sa confiance et sa capacité à gérer ses émotions. Cela serait trop long à expliquer mais il n’y a pas qu’une seule réponse possible mais plusieurs possibilité par personne pour gérer ces situations. Ce que je peux lui conseiller c’est qu’il n’hésite pas à faire appel à un professionnel pour l’aider s’il en ressent le besoin.
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